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Come sostituzione si possono scegliere i pesci semigrassi conservati; d'altro canto, anche in questo caso è necessario ridurre la porzione a non più di 50 g.

Non ci sono altre precisazioni importanti da fare ma ricordiamo che i pesci di acqua dolce contengono poco iodio rispetto a quelli di mare.

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I pesci magri hanno un apporto calorico inferiore alle kcal. Sono ideali per il consumo frequente e in porzioni rilevanti, soprattutto nelle diete ipocaloriche.

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